Como comenta o médico urologista Lawrence Aseba Tipo, a vitamina D é um nutriente fundamental para o equilíbrio do organismo e impacta diretamente a imunidade, os ossos e o sistema cardiovascular. Dessa forma, manter níveis adequados dessa vitamina é indispensável para a prevenção de doenças e para a qualidade de vida em todas as idades. Mas como ela atua de fato no organismo? Entenda, nos próximos parágrafos.
O que é a vitamina D e como ela atua no organismo? Veja com Lawrence Aseba Tipo
Apesar do nome, a vitamina D é mais considerada um hormônio, pois participa de reações que regulam funções essenciais no corpo. Ela pode ser obtida por meio da exposição solar, de alguns alimentos e também por suplementação, quando necessário. De acordo com Lawrence Aseba Tipo, sua função está ligada ao metabolismo do cálcio e do fósforo, ao fortalecimento da imunidade e à saúde cardiovascular, tornando-se indispensável em todas as fases da vida.
Outro ponto relevante é que essa vitamina exerce efeito anti-inflamatório, modulando respostas do sistema imune. Assim sendo, níveis adequados contribuem para reduzir o risco de doenças autoimunes e infecções respiratórias, além de favorecer a resistência do organismo frente a diferentes agentes.
Como a vitamina D fortalece a imunidade?
O sistema imunológico depende de diversas vitaminas e minerais para funcionar plenamente, e a vitamina D tem um papel central nesse equilíbrio. Conforme informa o médico cirurgião urologista e professor da residência médica de Urologia do Hospital Estadual de Vila Alpina, Lawrence Aseba, ela atua na ativação de células de defesa, o que melhora a resposta do organismo contra vírus, bactérias e outros microrganismos. Portanto, em períodos em que a imunidade pode estar comprometida, como no inverno ou em situações de estresse, manter bons níveis de vitamina D se torna ainda mais importante.
Ps benefícios da vitamina D para os ossos
Um dos aspectos mais conhecidos da vitamina D é sua relação com a saúde óssea. Ela facilita a absorção de cálcio no intestino e promove sua fixação nos ossos, prevenindo doenças como osteopenia e osteoporose. Segundo Lawrence Aseba, esse processo é essencial não apenas para idosos, mas também para jovens e adultos que desejam manter a estrutura óssea forte ao longo da vida.
Uma vez que sem níveis adequados, há maior risco de fraturas, dores musculares e complicações relacionadas ao enfraquecimento do sistema esquelético. Por isso, a prevenção deve ser contínua e acompanhada por exames periódicos que avaliem a dosagem da vitamina no sangue.
Quais são os efeitos da vitamina D na saúde cardiovascular?
Além da imunidade e dos ossos, a vitamina D também desempenha papel importante no sistema cardiovascular. Desse modo, baixos níveis dessa substância podem estar associados ao aumento da pressão arterial e ao maior risco de problemas cardíacos. Isso acontece porque a vitamina contribui para a regulação da pressão sanguínea e para o equilíbrio de processos inflamatórios que afetam os vasos sanguíneos. Assim, manter a concentração adequada ajuda a reduzir complicações que impactam diretamente a saúde do coração, como pontua o médico urologista Lawrence Aseba Tipo.
Vitamina D e a importância da orientação médica
Embora seja fundamental para a saúde, a suplementação de vitamina D não deve ser feita sem acompanhamento. Conforme enfatiza Lawrence Aseba, o seu excesso pode trazer efeitos adversos, como sobrecarga nos rins e alterações no metabolismo. Por isso, exames de sangue e orientações médicas são indispensáveis para manter a segurança do tratamento.
Fontes de vitamina D no dia a dia
Por fim, para garantir bons níveis de vitamina D, é possível recorrer a diferentes fontes. Veja algumas delas:
- Exposição solar: a principal forma de obtenção, recomendada de maneira moderada e segura, respeitando horários adequados para evitar riscos à pele.
- Alimentação: peixes gordurosos, ovos e laticínios fortificados são boas opções para incluir no cardápio.
- Suplementação: indicada em casos de deficiência comprovada, sempre com orientação médica para evitar excessos.
Então, ao unir esses hábitos, é possível manter o organismo equilibrado e reduzir o risco de deficiências.
Vitamina D como uma aliada da saúde em todas as fases da vida
Em conclusão, a vitamina D é um elemento indispensável para o bom funcionamento do organismo. Pois, a sua influência na imunidade, nos ossos e no coração torna a sua manutenção essencial para prevenir doenças e garantir qualidade de vida. Tendo isso em vista, o acompanhamento médico é fundamental para identificar deficiências e indicar o tratamento adequado, respeitando as particularidades de cada pessoa.
Autor: Silvye Merth